czy mozna

[...] jeść kuraka w tortilli ale trochę mi źle z tym że jem z taką gównianą tortilla Zrób sam naleśniki. Kupna tortilla, jakiej byś nie kupił i tak będzie słabej jakości. siemka, czy słyszał ktoś o obliczaniu zapotrzebowania na bialko wegle i tluszcz tylko na sucha masę miesniową? tzn. mamy np. 100kg , jednak zatłuszczenie 30% czyli obliczamy rozkład [...]

Czy mogę jeść posiłek przykładowo przez 1h, czy musze raczej szybko i czy nei przeszkadza, ze powoli sobie mozna jesc przez 3h powoli az do nastepnego?

[...] firmy vitasia indyjski, bo japoński zawierał cośz pszenicy? comyśłicio o sosie tej firmy spozywał go ktoś? i jeśli chodzi o kurkumę cz imbir? gdzie można kupic korzeń czy samą kurkumę do mielenia? taka gotowa mielona w saszetkach tesco czy biedronce nadaję sie? i pytanko jeszcze o curry czy inne przyprawy do ziemniakow lub kurczaka [...]

[...] napisał żeby owoce przy II posiłku Już w takim razie nic nie rozumiem Czytałam że jesteś zwolenniczką diety która boli, ja może nawet też ale nie w tym momencie, tak jak czytałam tu na forum chcę przejść na tą dietę powoli, etapami, może nawet całkiem z owoców zrezygnuję ale nie od razu bo tak się niestety nie da II 8:00 Ananas, plastry w [...]

twoim problemem są hormony a nie micha czy trening, jak twierdzą niektórzy "specjaliści" tutaj. ubierz sie i idź na badania testosteronu, estradiolu, prolaktyny i czego tam jeszcze Ci endokrynolog przepisze, albo zrób je prywatnie w przychodni (mozna wejsc w kazdej chwili z rana, byleby być na czczo). diete masz, treningów również. Chyba [...]

[...] optymalnego układu ćwiczeń, wiadomo jedne ćwiczenia muszą być wykonane w pierwszej kolejności ze względu na potrzebną siłę, inne można zostawić na koniec. Zawsze mam dylemat czy lepiej ćwiczyć podciąganie czy fikołki, czy też muscle up, ale trenerem sobie jestem sam więc jakoś się dogaduję z zawodnikiem. Ćwiczcie i kręćcie filmiki też chętnie [...]

[...] z data uwiarygadnia nam aktualny termin wykonania-co w tym za problem? Ewentualnie pokazanie kartki z aktualna data od biedy jest możliwe(choc są talenty ,co nie takie rzeczy potrafia wmatowac w kazdy film..:) -ale myslę,że nie w tym konkursie)) Wymagane jest to przy każdej próbie-porzadek musi byc. Data jeżeli będzie napisana na kartce np A4 [...]

Cześć też mam problem z kolanem, jestem już po artroskopi i po przeczytaniu wcześniejszych wypowiedzi mam ogromne wątpliwości czy było to dobre posunięcie. Ale może zaczne od początku. W maju miałem operacje usunięcia cysty podkolanowej, potej operacji zaczęło mnie pobolewać kolano,więc zacząłem leczenie,jakieś tam zabiegi które nic nie dały. W [...]

Osobiście nie mam nic przeciwko religiom jako ideologii mającej wpływ na czyjeś życie społeczne poprzez wpajanie dobrych wartości moralnych 88-O Podobnie jak OloKK uważam, że nie ma związku przyczynowo-skutkowego między religią a moralnością. http://novapr.pl/templates/images/news/images/ateizm/1157526.3.jpg [...]

Wg mnie bilans zysków i strat nie jest korzystny dla religii.Można także podejść do sprawy inaczej. Załóżmy, że nie ma teraz religii. Odrzucamy ją. Co wypełni tę pustkę? Czy to coś będzie lepsze czy gorsze niż religia?

[...] jest %-) niedoczas i zaspanie jest straszne, zwłaszcza jak wiesz, że musisz być bardzo punktualna. Bo czasami szef jest fajny i można pospać :D ale czasowo to wybełtanie 3 jajek i na patelnię pewnie zajmuje tyle samo czasu. Jak coś to zawsze można zapakować w pojemnik i po drodze zjeść czy w pracy. Abo do pudełka owsa zalać wrzątkiem i jest ;)

@Dremor przeczytalem art o przodopochyleniu miednicy, ktore juz jakis czas temu odkrylem, ze mnie dotyczy (+ skolioza i wystajace lopatki). zastanawia mnie kwestia cwiczen typu przysiad i MC. mianowicie, ciagi mam duzo mocniejsze od przysiadu, ktory zawsze byl dla mnie cwiczenie niekomfortowym. podejrzewam, ze moze to byc wynik wlasnie [...]

Edmondson brawo Fajne czyste powtórzenia. Akcent piękny wyraźny. Ćwicz tak dalej Gratulacje No Tadek to tyś to jest maszyna Tyle tych powtórzeń. Szok brawo No tak czytam Masz racje Tadek te pierwsze 20 to jest oczywiście akcent i wszystko ok ale faktycznie czy takie tempo przejdzie czy nie. Cós jak ja w tej pierwszej próbie też akcent jest [...]

[...] z wymogiem ( akcentu) chwilowego zatrzymania sztangi na pełnym możliwym wyproście ramion. Bez niego wynik był by 20 - 30 powt. do przodu . I własnie się tak zastanawiam czy ktoś kto trzaska 120 powt. regularnie na treningu na zawodach u nas zalicza np.90 powt. czy to nie zniechęca go do startów. Tak jak pisałem mi opadły klapy na oczy z [...]

[...] nie możesz, ale dobrze jest jeśli wyciągniesz z neigo tyle ile się da - będzie Ci łatwiej na II. Smiało można przedłużać I poziom. 2. Bzdura totalna. Nie wiem gdzie Ty to wyczytałeś, są nawet tabelki co jeść "często", "sporadycznie" i "rzadko" ( czy jakoś tak) i ciasta, fast foody są w tej ostatniej grupie. Lafay radzi jeść jak najwięcej [...]

Te bóle brzucha to w trakcie treningu? Czy jeszcze przed? Dobrze, że nie rzygałeś tym razem. A2, dobrze jest pilnować tych pleców, bo można się nabawić łatwo kontuzji :P

[...] na stanowisku szefa redakcji sportowej TVP, Roberta Wichrowskiego. Odkąd pracuje w TVP komentuje najważniejsze wydarzenia piłkarskie, takie jak mecze polskiej reprezentacji czy występy rodzimych drużyn w europejskich pucharach. Do swojego zawodu podchodzi profesjonalnie i z dużym zaangażowaniem. Włodzimierz Szaranowicz: Urodził się w Warszawie, [...]

A U100 nie mozna? Czy ja cos myle?

don gaecia czy to mojego treningu powyzej mozna jeszcze gdzies dorzucic barki i czy moge od razxu robic mase czy najpierw na wytrzymalosc???????????

Witam. Mam pytanie odnośnie rozpiętek. Można je robić na ławce, na siłowni. Ale czy w domu nie można ich zrobić po prostu leżąc na łóżku w poprzek i unosząc hantle z poziomu? dzięki